●食事で改善、高血圧

●食事で改善、高血圧記事一覧

食事で高血圧治療

高血圧症の主な原因は、生活習慣病と言われるように日頃の生活習慣の乱れ、中でも食生活の乱れが大きな原因の一つとなっています。よって高血圧症の改善は、副作用のリスクが大きい血圧を下げる薬(降圧剤)を使って行うよりも食生活を改善することで血圧をコントロールしたほうが理にかなっているわけです。食生活を改善し...

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高血圧と食事

高血圧は高脂血症、肥満、糖尿病などと同じくメタボリックシンドロームの原因の一つで放置しておくと命にかかわる病気を引き起こす原因になります。高血圧になると動脈硬化を引き起こし、心筋梗塞や脳梗塞を発症する確率が高くなるといわれています。現在血圧の正常値とされているものは、収縮期(上)の血圧が140以下、...

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塩分と高血圧の不思議

高血圧で悩んでみえる方の中には、食事療法を考えている方も多くみえるのではないでしょうか。食事療法で一般的に言われていることは、塩分摂取量を減らすことだと言われています。1日の塩分摂取量の適量は6gとされています。しかし、日本人の平均塩分摂取量は1日当たり13gだそうです。塩分は、過度に取り入れると高...

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高血圧改善に効果的な食事とは?

高脂血症、肥満、糖尿病とともにメタボリックシンドロームの原因の一つである高血圧は、自覚症状が少なく気づきにくい病気の一つですが、放っておくと命にかかわる合併症を引き起こす怖い病気です。現在高血圧のガイドラインは、収縮期の血圧上がが140以上、拡張期の血圧下がが90以上になると高血圧として治療が必要と...

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地中海食で妊娠高血圧を改善

地中海食が妊娠高血圧症候群(妊娠中の高血圧)を改善。オランダの研究グループによると妊娠前の食生活と妊娠高血圧症候群は関連があるいう研究結果を発表しました。研究グループは、オーストラリアで9年間に及ぶ追跡調査を行ないました。食事のパターンを4つのグループに分け1.肉、高脂肪、砂糖。2.地中海食(魚、野...

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高カカオチョコで高血圧や認知症予防効果が

カカオが70%以上含まれた高カカオチョコレートで高血圧、認知症の予防効果が確認されました。愛知学院大学大澤俊彦教授の研究グループが45〜69才の健康な市民約350人に毎日25gの高カカオチョコを4週間食べてもらいました。4週間後に体の変化を調べてみるとたんぱく質の一種で、脳の神経細胞の成長や再生に深...

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少食が高血圧を救う?

高血圧、なぜあがる血圧が高い状態が続くとなぜいけないのかは、ほとんどの方が理解していることです。高血圧は、サイレントキラーと呼ばれているように、自覚症状が少ない病気です。ですから気がついたら症状がかなり悪化して危険な状態にある場合が少なくありません。高血圧になると合併症として脳梗塞や脳出血、くも膜下...

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ブルーベリーで血圧が改善できる?

女性は、閉経後高血圧症を発症する人が多くなることはすでにわかっています。今回、閉経後の女性を対象にブルーベリーを毎日約2ヶ月食べてもらって血圧改善に効果があるかどうか調査が行われました。調査方法は、フリーズドライのブルーベリーパウダー22gを毎日食べたグループとブルーベリーの入ってないパウダーを同じ...

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甘い飲料が高血圧症を招く?

甘い飲料とくれば、直ぐ思い浮かぶのが2型糖尿病ですが甘い飲料の飲み過ぎは、2型糖尿病以外にも高血圧症のリスクが増えるという調査報告がカナダの研究グループよりなされました。研究グループは、果糖を含んだ甘い飲料と高血圧のリスクとの関連性を調査分析しました。その結果、甘い飲料を飲むと、高血圧症になるリスク...

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