高血圧改善と治療方法

高血圧改善と治療方法

高血圧症で悩んでいる方は、年々増えているのではないでしょうか。

 

血圧が高いとなぜいけないのでしょう。
それは、皆さんご存知のように血圧が高いと
様々な合併症を引き起こすからですね。

 

では血圧をコントロールし高血圧を改善するには
どうすればよいのでしょうか。

 

高血圧改善方法には、大きく分けて2つあります。

 

一つは、食事や生活習慣の改善です。

日常生活で、血圧を上げるような要因を減らすことです。

 

ストレスも当然血圧を上げる要因の一つです。
また食生活も塩分を減らすのはもちろん、
食べ過ぎによる肥満に気をつけることではないでしょうか。

 

肥満により脂肪が増えると血液中の脂肪が増え、
その結果、血管が硬く、狭くなってしまい高血圧症になってしまいます。

 

肥満を防ぐには、食生活、生活習慣の改善、適度な運動が必要です。

 

運動の中でも、特に有酸素運動は、
血圧を上げないための効果的な運動方法だといわれています。

 

2つ目は、薬物療法

薬により血圧をコントロールする方法です。
この薬物療法は、どうしても血圧が下がらない時に行われる治療法です。

 

血圧を下げる薬を降圧剤と言います。

 

降圧剤で血圧をコントロールする場合は、
医師の指導のもと決められた時間に、決められた量を
服用する必要があります。

 

降圧剤は、他の薬と違い、血圧が高い時だけ飲むという薬ではないからです。

 

ただ薬による療法は、副作用というリスクを必ず伴いますので、
薬による血圧のコントロールには、慎重に医師とよく相談の上行うことをお勧めします。

 

 

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