高血圧予防と運動

高血圧予防と運動

高血圧と運動

高血圧症に運動は必要?
高血圧で治療をしていると、必ず医師から言われる言葉で「運動をしましょう。」と言われます。

 

運動療法という言葉もあるくらいですから、運動は、高血圧症治療には大切なものだと思います。

 

日本人の高血圧症患者のほとんどが、生活習慣に原因があると言われています。
日頃の不摂生で高血圧症になる方の多くが肥満だと言われています。

 

その肥満解消のためには、運動は、欠かせないものです。

 

しかし運動が良いからと言って、高血圧症の人が、急にジョギングを始めても効果の前に危険が伴う場合がほとんどですから注意してください。

 

激しい運動をすればするほど効果があると思うのは間違いです。

 

普段から運動をしてない人間が急に激しい運動をするのは危険です。

 

運動をしなさいっと言われたら、まずはどのレベルの運動をすれば良いのか担当医の先生によく相談することです。

 

運動が良いからと言って高血圧症の方がいきなりジョギングを始めるのは危険極まりないもので、運動することで高血圧症がかえって悪化したり命を失う危険もあるからです。

 

医師に運動を勧められたら、まずは軽いウォーキングから始めるのがベストです。

 

適度な運動、適度な飲酒は体に良いと言われているように
何事も適度が大切ですね。

 

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