●高血圧の症状と原因

最近頭痛が多く・・・て思っていたら、原因は意外・・・

ストレス社会を生き抜く私たちにとって
体調不良は日常茶飯事だという方も少なく無いでしょう。

 

先日も知り合いの40代の独身女性が言うには
最近めまいや頭痛に悩ませられているということで
不安になり脳の精密検査を行った結果、
異常なし。

 

脳には以上はなかったんだが、
調べてみると高血圧症だということがわかった。

 

医者が言うには、
めまい頭痛の原因は、血圧の高さからきていると言われたそうです。

 

高血圧症は、別名サイレントキラーと言われ自覚症状が殆ど無い病気です。

 

気が付かぬ間に、危険域にはいいている方も少なくない病気です。

 

彼女の場合、高血圧症の原因は、
食生活、外食の多さにあったようです。

 

ストレスでイライラしている夜に

塩分


よくハンバーガショップでハンバーガーやポテトチップを夜食に食べていたようです。

 

また仕事も忙しいので、昼食も夕食も外食ですます回数が増えていたようです。

 

外食の場合、味も濃く、どうしても塩分のとりすぎになってしまいます。

 

ミネラルたっぷりの自然塩なら良いのですが、
外食や加工食品には、想像以上の精製塩が含まれています。

 

塩分摂取量と高血圧症改善には、意見が別れるところですが
やはり、精製塩の摂り過ぎは誰が見ても良くないでしょう。

 

高血圧症と言うと直ぐ減塩食と言われますが、塩分量を減らしても
血圧は下がらなかったというデーターも報告されています。

 

高血圧症の方は減塩食にこだわらず
腹8分の食生活と適度な運動が一番でしょう。

 

ただ自覚症状が少ないのでなかなか実行、継続できないのが現状です。

 

 

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